Одна из самых любимых, и в то же время сложных поз в йоге - ШАВАСАНА.
Новичкам может показаться, что в шавасане нужно только и делать, что лежать и расслабляться. Но не все так просто ☝️
Это особый отдых.
Важно не просто лежать — а попытаться максимально расслабиться: начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой головы. Для этого внутренним вниманием нужно будет проходить по каждому участку тела и при этом отбрасывать все другие мысли: «я забыла отправить важное письмо», «как бы не опоздать на встречу», «что приготовить на ужин?»
Постарайтесь не думать о делах и проблемах вообще. Перестаньте намечать великие планы, оценивать обстановку вокруг — посвятите это драгоценное время только СЕБЕ и просто наблюдайте за своими мыслями, дыханием и ощущениями в теле. И если вы все сделаете правильно, то уже через несколько минут достигните особого состояния приятной неги, когда ваше тело одновременно и существует, и будто нет его. Оно становится невесомым. Такой отдых снимает все зажимы, растворяет напряжение не только в теле, но и в голове, наделяет вас энергией и здоровьем. Исцеляет.
Предварительная запись по телефону 89956800219
Новороссийская, 86
